Хигијена је превентивни део медицине, која покушава да спречи настанак болести.
Превенција се може постићи вакцинама, рекреацијом (примарна превенција),
недозвољавања даљег погоршања болести (секундарна) и рехабилитацијом
(терцијарна).
Предмет изучавања хигијене је човек, група људи и средина у којој човек живи.
Циљ хигијене је да очува и унапреди здравље, тј. да сведе на најмању меру дејство штетних фактора који доводе до болести.
Лична хигијена обухвата одржавање:
1. чистоће тела, одеће, обуће и прибора за личну хигијену.
2. одржавањем личне хигијене спречавамо преношење разних обољења
За спровођење личне хигијене постоје веома важни разлози:
1. здравствени, естетски, културни, психолошки и економски
2. навика одржавања хигијене утиче на смањење инфективних и паразитних
болести
3. одржавање личне хигијене утиче на добро осећање човека
Кожа:
1. Састав коже:
a. највећи орган човека, покрива целу површину нашег тела
b. у пределу уста, очију и носа прелази у слузокожу
c. дебљина коже зависи од расе, пола, година и дела тела на ком се налази (
од 4 мм до 1мм)
d. поре за длаку и лојне жлезде и ситне поре за зној
e. длака живи одређено време ( у коси 2-4 год, трепавице 3-4 мес., а на
рукама и ногама 5-7 мес. )
2. Функција коже:
a. штити тело од механичких, хемијских повреда, топлоте, хладноће,
опекотина
b.дисање
c. одстрањује отровне материје знојем d.регулатор топлоте ( испаравањем зноја смањује се телесна ремпература)
e. у кожи су нервни завршеци за додир, притисак, топло-хладно, бол
f. кисели омотач ( брани кожу од инфекција бактерија и гљивица) али у
пазушним јамама, препонама и између прстију је базна средина ( ту се
гљиве и бактерије боље развијају)
g. кожу хранимо првенствено изнутра – како једемо таква нам је и кожа
h.витамин А и Е су јаки антиоксиданси и чувари младости, витамини Б
групе су познати као витамини који обнављају кожу
3. Зашто кожа стари?
a.УВ зрачење
1. Под дејством сунцевих зрака целије коже се налазе под стресом
процеса оксидације, долази до поремецаја у њиховој структури,
генетском апарату и размени медуцелијске тецности. Кожа се
задебљава, губи еластицност и настају боре
2. Неопходно је користити крему са заштитиним УВ фактором не само
лети, него и у свако друго годишње доба
b.Недостатак влаге доводи до јаког перутања коже, до затезања, појаве бора и
бразди, а све то само убрзава старење
c.хидратантне креме (рецимо глицеринске) треба користити
d.стрес изазива растројство нервног система, што може да се не одрази на цео
организам, а самим тим и кожу
e.пушењем кожа губи гипкост, крвни судови постају крти, смањује се прилив кисеоника и нарушава исхрањеност коже
Телесна (лична) хигијена:
1. ружно изгледа човек са масном и прљавом косом, зараслих и црних ноктију,
неугодним мирисом и неуредне одеће
2. тело се прља бактеријама, гљивицама, прашином, знојем, лојем који лучимо
(знојем)