Хигијена је превентивни део медицине, која покушава да спречи настанак болести. Превенција се може постићи вакцинама, рекреацијом (примарна превенција), недозвољавања даљег погоршања болести (секундарна) и рехабилитацијом (терцијарна). Предмет изучавања хигијене је човек, група људи и средина у којој човек живи. Циљ хигијене је да очува и унапреди здравље, тј. да сведе на најмању меру дејство штетних фактора који доводе до болести.
Лична хигијена обухвата одржавање:
1. чистоће тела, одеће, обуће и прибора за личну хигијену.
2. одржавањем личне хигијене спречавамо преношење разних обољења
За спровођење личне хигијене постоје веома важни разлози:
1. здравствени, естетски, културни, психолошки и економски
2. навика одржавања хигијене утиче на смањење инфективних и паразитних болести
3. одржавање личне хигијене утиче на добро осећање човека
Кожа:
1. Састав коже:
a. највећи орган човека, покрива целу површину нашег тела
b. у пределу уста, очију и носа прелази у слузокожу
c. дебљина коже зависи од расе, пола, година и дела тела на ком се налази (од 4 мм до 1мм)
d. поре за длаку и лојне жлезде и ситне поре за зној e. длака живи одређено време ( у коси 2-4 год, трепавице 3-4 мес., а на рукама и ногама 5-7 мес. )
2. Функција коже:
a. штити тело од механичких, хемијских повреда, топлоте, хладноће, опекотина
b. дисање
c. одстрањује отровне материје знојем
d. регулатор топлоте (испаравањем зноја смањује се телесна температура)
e. у кожи су нервни завршеци за додир, притисак, топло-хладно, бол
f. кисели омотач (брани кожу од инфекција бактерија и гљивица) али у пазушним јамама, препонама и између прстију је базна средина (ту се гљиве и бактерије боље развијају)
g. кожу хранимо првенствено изнутра – како једемо таква нам је и кожа
h. витамин А и Е су јаки антиоксиданси и чувари младости, витамини Б групе су познати као витамини који обнављају кожу
3. Зашто кожа стари?
a. УВ зрачење
1. Под дејством сунцевих зрака целије коже се налазе под стресом процеса оксидације, долази до поремецаја у њиховој структури, генетском апарату и размени медуцелијске тецности. Кожа се задебљава, губи еластицност и настају боре
2. Неопходно је користити крему са заштитиним УВ фактором не само лети, него и у свако друго годишње доба
b. Недостатак влаге доводи до јаког перутања коже, до затезања, појаве бора и бразди, а све то само убрзава старење
c. хидратантне креме (рецимо глицеринске) треба користити
d. стрес изазива растројство нервног система, што може да се не одрази на цео организам, а самим тим и кожу
e. пушењем кожа губи гипкост, крвни судови постају крти, смањује се прилив кисеоника и нарушава исхрањеност коже
Телесна (лична) хигијена:
1. ружно изгледа човек са масном и прљавом косом, зараслих и црних ноктију, неугодним мирисом и неуредне одеће
2. тело се прља бактеријама, гљивицама, прашином, знојем, лојем који лучимо (знојем)